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男性如何剪掉腹部赘肉
补充说明：男性如何剪掉腹部赘肉
a******W 2014-07-21 21:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男性想剪掉腹部赘肉可以考虑饮食疗法调整、规律运动结合饮食控制、局部脂肪抽吸、腹壁整形手术等方法来实现。如果腹部赘肉没有减少或者反而增加，建议及时就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进新陈代谢，改善消化系统功能，进而减少腹部脂肪积累。
2.规律运动结合饮食控制
建议每周至少进行3-5次度间歇训练，如跑步、游泳等，同时配合适当力量训练；并保持均衡饮食，避免暴饮暴食。这样的锻炼方式能够提高基础代谢率，在一定程度上消耗体内多余脂肪储备；而力量训练则有助于增强肌肉质量，提升身体整体代谢水平。
3.局部脂肪抽吸
局部脂肪抽吸是在麻醉下将腹部深层脂肪层中过多的脂肪细胞抽取出来的一种手术方法。此方法适合于局部肥胖且皮肤弹性较好的人群，可快速去除腹部多余脂肪，但需注意术后护理及恢复期管理。
4.腹壁整形手术
腹壁整形手术通常采用全身麻醉，在医生指导下切除多余皮肤和脂肪组织后重新塑造腹部轮廓。该手术旨在解决由于年龄增长导致的皮肤松弛或产后妊娠纹等问题所引起的腹部松弛下垂现象。
除上述措施外，还应避免长时间久坐不动，每小时起身走动以促进血液循环。同时，应保持充足睡眠时间，因为充足的休息有利于身体健康和体重管理。
2024-01-24 05:10
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医生回答(1)
关涵韵 主治医师 三甲
提问
平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显
2014-07-21 21:32
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胃炎是指由各种因素引起胃黏膜发生炎症性改变。在饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性比较常见。包括急性胃炎（急性化脓性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性单纯性胃炎、急性腐蚀性胃炎）、慢性胃炎（慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎）、手术后反流性胃炎、胆汁返流性胃炎、电冰箱胃炎、巨大肥厚性胃炎等。
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