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哪些水果含维生素b6
补充说明：哪些水果含维生素b6
a******W 2014-07-22 16:14
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精选回答(2)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
含有维生素B6的水果有香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等。
维生素B6是人体必需的一种维生素，可以参与蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢，并且可以维持神经系统的正常功能。如果体内缺乏维生素B6，可能会导致皮肤干燥、脂溢性皮炎、口腔溃疡等症状。在日常生活中可以适当吃一些含有维生素B6的水果，比如香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，能够有效预防便秘。
另外，在平时也可以适当吃一些富含维生素B6的食物，比如动物内脏、瘦肉、鱼肉等，同时也可以适当吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、油麦菜等，能够补充身体所需要的维生素B6，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。如果出现维生素B6缺乏的情况，建议患者及时到正规医院进行检查，并积极配合医生治疗。
2018-12-20 11:28
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卜燕 副主任药师 敦化市第二人民医院
擅长：本人擅长性病，皮肤病，妇科临床用药指导。指导患者安全有效经济用药。临床用药经验比较丰富。
提问
你好，含有丰富的维生素B6的食物包括酵母、麦麸、葵花子、大豆、糙米、香蕉、动物肝脏及肾脏、鱼类、瘦肉、坚果之类的食物，比如花生等都含有较多的。可以多吃上述食物补充维生素b6的。但如果维生素b6缺乏的比较多，要口服维生素b6片补充的，以免由于缺乏维生素b6导致疾病。
2018-11-06 07:51
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医生回答(2)
李家和 主治医师 三甲
提问
水果中通常含有一定的维生素B6，如橙子、香蕉、草莓、蓝莓和菠萝。虽然这些水果富含营养素，但并不能直接用于治疗疾病或健康问题，如有特定需求应咨询医生或营养师。
1.橙子
橙子富含维生素C，而维生素C可以促进身体对维生素B6的吸收，因此橙子也含有一定的维生素B6。适当食用橙子有助于维持神经系统健康、促进红血球形成以及支持蛋白质代谢。但不建议过量食用，以免引起消化不良。
2.香蕉
香蕉中除了含有丰富的钾元素外还含有一定量的维生素B6，能够为人体补充所需要的营养物质。对于经常处于高压状态的人群而言，吃香蕉有利于缓解压力并提升情绪稳定性。但是要注意的是，如果自身对香蕉存在过敏反应，则应避免食用该类食物。
3.草莓
草莓是一种常见的水果，其中含有多种维生素和矿物质，包括维生素B6。摄入充足的维生素B6有助于预防贫血和其他血液相关疾病。然而，高尿酸血症或痛风患者不宜过多食用，因为草莓是中等嘌呤含量的食物。
4.蓝莓
蓝莓中含有较为丰富的维生素B6，其具有促进新陈代谢的作用，进而起到辅助减肥的效果。此外还可以增强记忆力，提高注意力集中度。但是肾功能衰竭者需谨慎食用，因为蓝莓属于高草酸盐食物，可能影响肾脏健康。
5.菠萝
菠萝中不仅含有较多的膳食纤维，同时还含有少量的维生素B6成分，可一定程度上满足机体所需。除此之外，维生素B6还有助于稳定血糖水平，并支持神经系统的正常功能。但是注意不要空腹大量食用，否则可能会导致口腔黏膜损伤。
上述提及的所有水果均含有不同程度的维生素B6，日常可根据个人喜好进行选择。若想通过食用水果来补充足够能量，应注意适量食用，避免暴饮暴食的情况发生。
2024-02-22 23:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
