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孕妇便秘吃什么
补充说明：孕妇便秘吃什么
a******W 2014-07-22 16:38
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、菠菜等富含膳食纤维的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少对肠壁的刺激性，缓解排便困难的症状。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有润滑肠道、软化大便的功效，有助于预防及减轻便秘症状。适当进食香蕉可使水分保留在结肠内时间延长，进而促使粪便形成并易于排出体外。此外还能够补充人体所需的多种营养元素。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，这些有益细菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，促进消化吸收功能恢复至正常状态。摄入后可增强双歧杆菌等厌氧菌数量，产生乳酸抑止有害菌过度繁殖；同时还能提高机体免疫力，达到间接缓解孕妇因压力所致之焦虑感效果。
4.核桃
核桃仁含有丰富的油脂，具有润燥滑肠作用，能有效缓解孕妇因孕期体内激素变化引起的便秘症状。经常食用核桃仁可以使大便变软易于排出；同时还有助于改善皮肤弹性及光泽度，并补脑健脑。
5.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，其富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善孕期便秘情况。适当进食菠菜可增加粪便体积，缩短其在肠道中的停留时间，从而减少有害物质与肠黏膜接触的机会，降低发生癌症风险。
建议孕妇平时注意饮食调理，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦片、芹菜等，以改善便秘症状。必要时也可遵医嘱使用开塞露进行治疗。
2024-02-09 15:26
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
引发孕妇便秘最重要的原因是激素。众所周知，女性月经和排卵周期，主要是受卵泡激素和黄体激素控制。其中从排卵到月经，是黄体激素起主要作用，黄体激素有抑制肠蠕动作用。肠蠕动减弱的直接结果就是便秘。
女性怀孕以后，黄体激素的功能比未怀孕时增强，而且随着孕期越来越强，一直要持续到妊娠4个月时，也就是呕吐终止时。所以。这个时期容易便秘。而且这段时间孕妇由于呕吐而不能饭量减少，产生的大便量也少，更容易便秘。
2014-07-22 16:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
