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西芹的功效
补充说明:西芹的功效
a******W 2014-07-22 19:52
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精选回答(1)
西芹具有利尿作用、促进消化、缓解便秘、辅助降血压、抗氧化等功效。由于西芹可能具有一些药理作用,建议在食用前咨询医生或药师。
1.利尿作用
西芹富含水分和膳食纤维,能够增加肠道蠕动,促进排泄,从而起到利尿的作用。适当食用西芹可帮助身体排除多余的水分,减轻水肿症状。对于存在肾功能不全或心脏病的人群而言,需谨慎摄入以避免电解质失衡。
2.促进消化
西芹中所含有的挥发油能刺激味觉细胞,增强食欲;同时它还具有轻微的导泻效果,可以改善胃肠动力不足引起的消化不良。对于食欲不振、消化不良人群,日常可通过进食西芹来改善相关情况。
3.缓解便秘
西芹含有丰富的膳食纤维,这些纤维可以吸收水分并形成柔软的大便,从而促进肠道蠕动,达到缓解便秘的效果。对于经常性便秘者,可以通过每日摄入一定量的西芹来改善排便困难的问题。但不宜过量食用以防腹泻。
4.辅助降血压
西芹中的黄酮类化合物具有舒张血管平滑肌的作用,能使外周小动脉扩张,降低外周阻力,进而降低血压。对于高血压患者来说,每天适量食用西芹可以帮助控制血压水平。建议将西芹与其他低盐食品搭配食用。
5.抗氧化
西芹中含有多种维生素和矿物质,其中的维生素C和β-胡萝卜素等具有较强的抗氧化活性,能够清除体内的自由基,延缓衰老过程。对于想要保持年轻活力的人来说,西芹是一种不错的选择。可以直接生食或制作沙拉食用。
需要注意的是,西芹属于较为粗纤维的食物,在食用时要充分咀嚼,以免引起胃肠道不适。另外,对西芹过敏者应禁止食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-06 12:04
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2014-07-22 19:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。