发病时间：不清楚
情绪起伏大
补充说明：情绪起伏大
a******W 2014-07-24 20:48
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
情绪起伏大可以通过心理咨询、认知行为疗法、心理动力学治疗、生物反馈疗法、冥想练习等方法来改善。如果情绪波动较大且无法通过简单方法缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨个体的情绪体验、思维模式及应对策略。此方法有助于个体识别并理解导致情绪波动的原因，从而学会控制情绪。适合处理由生活压力、人际关系问题引起的情感波动。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与咨询师面对面交流，通过一系列技术和策略来改变消极思考模式和行为习惯。该方法可以帮助个体识别不合理信念，并用更健康的方式看待世界；适用于因思维方式不当而导致情绪不稳定的案例。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要个体回忆并深入探索潜意识层面的心理冲突及其成因，在治疗师引导下逐步释怀。这种方法侧重于挖掘情感背后未解决的问题，并帮助个体从根源上减轻情绪困扰；适合处理由于童年创伤或原生家庭影响造成的持续性情绪波动。
4.生物反馈疗法
生物反馈是一种无创技术，通过监测身体生理指标如心率变异性，并训练个体学会主动调节这些指标。该方法旨在提高个体对自身生理状态的认知和控制能力，从而减少由生理反应引发的情绪波动；对于因生理因素引起的易激惹性有益。
5.冥想练习
冥想涉及集中注意力于呼吸或其他感官输入，当思绪漂移时将其带回当下，每日坚持可培养专注力和情绪稳定性。研究表明经常冥想能降低杏仁核活动（负责恐惧记忆）同时增强前额皮层功能（与情绪调节相关）；适合日常压力管理以及长期情绪稳定化。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试放松技巧如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等来辅助缓解情绪波动。饮食方面宜清淡，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免加剧情绪变化。
2024-03-12 16:32
举报相关问题
医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
您好：建议您要有颗平常的心，不要把什么事情都看的那么重，只要尽自己最大努力好好学习，就是您要做的就好了。
另外给自己订下目标，还要订下每天的小目标，并努力去完成，就不会想那么多了，祝学习进步。
2014-07-24 20:48
举报向医生提问
当你的情绪或者心理在短时间内很容易就大起大落的话，那么你可能患上了“情绪病”，这是心理不健康的一种症状。很多人对情绪病并不重视，认为只是一种心理波动而已，但是如果这个时候不加以治疗的话，那么就将导致更严重的心理疾病出现，甚至对生命安全造成伤害。
症状起因：由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的都市心理疾病。
就诊科室：心理
牛黄清宫丸
清热解毒，镇惊安神，止渴除烦。用于身热烦躁，昏迷不醒，舌赤唇干，谵语狂躁，头痛眩晕，惊悸不安，小儿急热惊风。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
牛黄净脑片
清热解毒，镇惊安神。用于热盛所致的神昏狂躁，头目眩晕，咽喉肿痛等症。亦用于小儿内热，惊风抽搐等。
