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物理方法治疗紧张性头痛
补充说明：物理方法治疗紧张性头痛
a******W 2014-07-24 22:44
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
物理方法治疗紧张性头痛可以采取松弛疗法、热敷、冷敷、经皮电刺激治疗、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和压力，通常在安静环境中进行。此措施有助于减少因身体张力引起的头痛，因为它可以帮助降低交感神经系统的活动水平，从而减轻紧张性头痛的症状。
2.热敷
热敷使用温度适宜的湿毛巾或热水袋放置于头部区域，每次持续15-30分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态；对于由颈部僵硬等原因导致的轻度至中度紧张性头痛具有积极作用。
3.冷敷
冷敷涉及将冰袋或冷冻物品覆盖在疼痛区域上，每次不超过20分钟。冷敷可起到镇静效果，有助于舒缓因血管收缩而引发的轻微至中度的紧绷性后脑勺痛。
4.经皮电刺激治疗
经皮电刺激治疗是利用低频电流作用于人体皮肤表面，一般每次治疗时间约30~60分钟。该技术能够调节大脑内的神经递质平衡，改善睡眠质量，进而缓解由于睡眠不足引起的紧张性头痛。
5.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺入并保持数分钟。中医认为，针灸能调整气血流通状态，促进自然止痛物质释放，因此对因情志不畅所致之头昏、眩晕有效果。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试瑜伽、冥想等活动，这些都有助于缓解紧张情绪及压力，从而减轻紧张性头痛的发生频率和强度。另外，建议患者日常注意休息，保证充足睡眠，也有利于缓解紧张性头痛的症状。
2024-01-14 20:50
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
