发病时间：不清楚
瘦身？？
补充说明：瘦身？？
小*鸽 2014-07-25 17:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、脂肪分解药等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入并优化食物选择来实现减脂目标。日常膳食中应增加蛋白质、膳食纤维及非淀粉类蔬菜的比例，同时减少高糖、高脂食品的摄入。合理的饮食结构有助于延长饱腹感，促进新陈代谢，进而消耗体内脂肪储备。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量，加速血液循环和新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪并塑造身材。
3.中药调理
根据体质特点配制个体化配方，并指导患者按时服用；疗程一般为4-6周。传统中医认为，肥胖多由脾胃运化失常引起湿浊内停所致。中药可调和脏腑功能、消除湿邪积聚，从而达到减肥目的。
4.代谢促进剂
这类药物通常需要处方并在专业医生监督下使用；具体用法和剂量需遵循医嘱。代谢促进剂能改善机体对胰岛素敏感性、降低血脂水平，并提高基础代谢率，间接支持体重管理。
5.脂肪分解药
脂肪分解药也需在医师指导下使用，并可能伴随轻微副作用如恶心呕吐等。脂肪分解药直接作用于脂肪细胞，促使脂肪分解成游离状态以便进一步利用或排出体外。
建议定期监测体重变化，以评估减脂效果，并随时调整饮食和运动计划。必要时，可在营养师和运动教练协助下进行健康管理。
2024-03-21 02:48
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。
2014-07-25 17:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
