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能提高性能力的运动
补充说明：能提高性能力的运动
a******W 2014-07-25 20:52
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高性能力可以通过锻炼核心肌肉群、练习瑜伽或使用功能性训练方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，应咨询专业医疗人员。
1.锻炼核心肌肉群
通过增强腹部、背部及骨盆底肌的力量来提高身体稳定性，减少因不稳定导致的性功能障碍。核心肌群强化有助于改善血液循环，促进神经反射活动，从而提升性能力。
2.练习瑜伽
通过特定的体位法、调息法和冥想术来调整身心状态，达到平衡内外环境的目的。瑜伽可以帮助缓解压力、焦虑等问题，这些因素可能会影响性欲和性表现；同时也可以提高身体柔韧性和耐力，进一步促进性健康。
3.使用功能性训练方法
功能性训练旨在提高身体对日常活动的适应能力和反应速度，在一定程度上可促进性生活中的协调与同步。由于其强调动作的实际应用价值而非单纯地追求重量负荷，因此不会造成不必要的伤害风险，并且能够有效提升个体的整体运动效能。
除了上述运动外，建议定期进行体检以排除潜在的健康问题，如心血管疾病或糖尿病，这些疾病可能影响性能力。饮食方面，富含抗氧化剂的食物，如深色浆果和坚果，对于维持良好的血管健康有益。
2024-01-12 16:52
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李周岚 主治医师 三甲
提问
滑冰：滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久. 骑马：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力.
2014-07-25 20:52
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
