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男士塑形
补充说明：男士塑形
王某 2014-07-26 12:34
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
男士塑形可以考虑饮食控制、力量训练、肌肉拉伸、睾丸激素替代疗法、脂肪抽吸术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量食物摄入及增加低卡路里食品来调整日常饮食结构。此举有助于身体消耗多余脂肪储备，为肌肉塑形提供良好环境；但须注意不要过度节食以免影响身体健康。
2.力量训练
制定一套针对上、下肢肌群的力量训练计划，并持之以恒地执行。增强肌肉量有助于提高基础代谢率，进而促进脂肪燃烧；且能使骨骼更加稳固防止骨质疏松发生。
3.肌肉拉伸
定期进行全身各部位的拉伸活动，在运动前后各进行一次。此方法能够缓解因长时间静坐不动导致的身体僵硬状态，并预防受伤风险；对于经常久坐办公的人士尤为重要。
4.睾丸激素替代疗法
在医生监督下使用人工合成的睾酮制剂来补充体内缺乏的性激素水平。该措施可改善由于雄激素不足引起的体脂增加和肌肉质量下降等问题；但需监测可能产生的副作用如水潴留等。
5.脂肪抽吸术
在局部麻醉下利用真空装置从深层脂肪层抽取一定量的脂肪组织。手术旨在去除腹部、腰部及大腿内侧堆积的脂肪层，从而达到塑造理想体型的目的；术后需遵循医嘱做好伤口护理及恢复管理。
建议定期评估并调整饮食结构以及锻炼强度，以适应不同的身体状况和目标需求。同时关注睡眠质量，保证充足休息时间，有利于身体恢复和健康维持。
2023-12-26 16:23
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医生回答(1)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
练胸肌和肱三头肌。以推胸或俯卧撑练胸肌，杠铃和自身负重要调整，保证推胸或俯卧撑数量维持在6~12之间。（也就是说少了减重量多了加重量）做4~6组。
2014-07-26 12:34
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
