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南通治疗顽固性失眠
补充说明：南通治疗顽固性失眠
a******W 2014-07-27 13:58
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
南通治疗顽固性失眠可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.中药调理
中医师会依据患者体质、舌象及脉象，配制个体化方剂；通常采用草本植物如黄连、龙骨等制成口服药。传统中医学认为失眠源于脏腑功能失调，通过调整体内气血平衡来改善睡眠质量；对于因情志不畅所致之顽固性失眠尤为适用。
2.针灸治疗
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺激；可能包括头维穴、神庭穴等。针灸能够调节大脑神经递质平衡，缓解焦虑紧张情绪，促进睡眠；对因压力大引起之顽固性失眠有效。
3.认知行为疗法
此方法由临床心理学家主导，通过一系列面谈帮助病人识别并改变不良思维模式以及行为习惯。CBT致力于解决根本原因，即如何应对日常生活中遇到的各种挑战；长期坚持可显著减轻或消除失眠问题。
4.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导；通常在安静环境中进行。此策略有助于减少身体上的紧张感，从而诱导自然进入休息状态；适合因躯体因素导致难以入眠者。
5.运动疗法
建议采取规律且适度强度的有氧运动，例如快走、游泳等；每周至少3-5次。科学研究表明，持续锻炼能提高睡眠效率、缩短入睡时间；对于因年龄增长引起的生理性失眠有益。
需要注意的是，上述提到的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免出现不适反应。此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因类食品或饮料，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
2024-01-22 17:18
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。
指导意见：贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
2014-07-27 13:58
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
