发病时间：不清楚
产后失眠多梦怎么办
补充说明：产后失眠多梦怎么办
a******W 2014-07-27 23:01
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产后失眠多梦可以尝试中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议产妇及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
中医师会依据体质辨识后开具处方，患者可服用具有安神、补益气血功效的中药材如黄连、龙骨等。这些草本植物有助于平衡内分泌状态及改善睡眠质量；对于因产后气血虚弱所致之失眠有效。
2.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位上进行，每次治疗时间约30分钟至1小时不等。此方法通过刺激身体经络来调节神经功能紊乱，缓解压力和焦虑感从而促进更好的休息质量。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导产妇识别并改变不良思维模式以及对失眠的错误观念。CBT帮助产妇建立健康规律作息习惯，并教其放松技巧以减少夜间醒来的次数。
4.运动疗法
建议产妇每天适量增加体力活动强度，例如散步、瑜伽等非剧烈运动方式。科学研究表明，规律且适度的锻炼能够提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌内啡肽等有益物质以助于改善睡眠质量。
产后失眠多梦若是由激素变化引起的，一般不需要特殊处理，待体内激素水平恢复正常后即可自行恢复。建议产妇保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-01-01 08:29
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
长期失眠是自己精神上考虑的问题很多，又没有得到让自己高兴的答案。导致时时都在想事情，使大脑随时保持兴奋，这就很难入睡了。要解决失眠主要是要放宽心态，少想事情。随时保持好心情，养成正确的作息。
2014-07-27 23:01
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
