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男士丰臀
补充说明：男士丰臀
a******W 2014-07-28 20:36
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
男士丰臀可以考虑负重蹲跳、臀桥运动、臀部肌肉拉伸等非手术方法来实现，必要时也可以通过脂肪抽吸术或自体脂肪移植进行治疗。如果对治疗效果或副作用有任何疑虑，建议咨询专业医生。
1.负重蹲跳
负重蹲跳是通过使用自身重量或外部负荷来进行锻炼的一种训练方法，通常包括深蹲、跳跃等动作，在专业教练指导下进行。此练习有助于增强下肢及核心肌群力量，改善身体比例失调；由于涉及到大量有氧代谢过程，可促进脂肪燃烧从而达到塑形目的。
2.臀桥运动
臀桥运动是以臀部为支点，躯干为轴心，头部、肩部紧贴地面，双臂置于身体两侧，屈膝90度左右，双腿并拢，双脚跟踩于泡沫轴上，双手交叉抱肘，收紧腹部，夹紧臀腿，发力将臀部抬起至最高点，稍停片刻，感受臀大肌收缩，然后慢慢放下臀部回到起始姿势。该动作能够有效刺激臀大肌以及腘绳肌，提高臀部肌肉的力量和围度，同时也能增加髋关节的灵活性和稳定性。
3.臀部肌肉拉伸
臀部肌肉拉伸可以通过站立位前屈、坐姿蝴蝶式、侧卧蝴蝶式等方式进行，每次持续30秒-60秒，每天做2-4组。这些动作能放松臀部紧张的肌肉，缓解局部酸痛感，也有助于减少因肌肉僵硬导致的疼痛。
4.脂肪抽吸术
FA是在局部麻醉下从身体脂肪堆积较多的地方抽取脂肪的方法，手术时间约1-2小时。FA适用于局部肥胖且皮肤弹性良好的患者，对于上述患者而言，可以去除臀部多余脂肪，达到丰臀效果。
5.自体脂肪移植
自体脂肪移植是一种微创手术，通常采用脂源性填充剂如玻尿酸或胶原蛋白注入到需要填充的部位，手术时间一般在1-2小时内完成。该技术利用自身的脂肪组织来填补凹陷区域，具有较好的生物相容性和持久效果，并且不需要额外的切口恢复快。
建议定期监测体重变化，以确保减脂目标的实现。同时，应保持均衡饮食，避免高热量食物摄入过多，以免影响减肥效果。
2024-02-18 00:42
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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