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男生如何瘦小腿
补充说明：男生如何瘦小腿
a******W 2014-07-28 22:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男生瘦小腿可以考虑运动疗法、饮食疗法、针灸治疗、小腿肌肉放松术、吸脂术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
建议患者每天坚持慢跑、跳绳、爬山等有氧运动，每次锻炼时间控制在40分钟以上。通过增加能量消耗来减少腿部脂肪堆积，进而达到瘦身目的。
2.饮食疗法
建议患者调整日常饮食结构，减少高热量食物摄入，如炸鸡腿、薯条等；适当食用低热量且营养丰富的食物，如燕麦片、玉米等。有助于促进机体新陈代谢，改善因肥胖导致的小腿粗大现象。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸可调节内分泌失调状态，缓解水肿及脂肪囤积问题。对于部分由于代谢异常引起的下肢浮肿具有积极作用。
4.小腿肌肉放松术
由专业按摩师执行一系列针对小腿肌肉群的放松技巧，通常在舒适环境中进行。此方法旨在缓解紧张与僵硬之肌肉组织，间接促进淋巴循环与血液循环，从而辅助减轻小腿部围度。
5.吸脂术
在局部麻醉或全身麻醉下，使用真空负压设备从大腿外侧或后方取出多余脂肪。手术目的是移除深层脂肪层中的脂肪细胞，减少小腿围度并塑造更佳比例的身材曲线。
需要注意的是，在采取任何减肥措施之前，都应该先咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效。同时还要注意保持良好的睡眠质量，避免长时间站立或久坐不动，以减轻下肢水肿的症状。
2024-02-24 11:56
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。
2014-07-28 22:48
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
