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解决腰酸背痛
补充说明：解决腰酸背痛
a******W 2014-07-30 10:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
解决腰酸背痛可以考虑运动疗法、物理疗法、针灸、按摩、中药疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目，如太极拳、瑜伽等，定期规律地进行训练。通过增强肌肉力量及柔韧性来缓解背部及腰部的不适感；有助于改善血液循环，减轻因长期不动引起的僵硬感。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等方法，在专业人员指导下按计划执行。这些方法能够舒缓局部肌肉紧张状态并促进其修复；针对不同类型的腰背痛提供针对性效果。
3.针灸
由有资质的中医师操作，在特定穴位上进行刺络放血。此法可调节气血流通、解除经络阻滞所致之疼痛；对于某些类型且程度较轻者有效。
4.按摩
由受过专业培训的按摩师在预定时间内为患者提供服务。通过手法作用于人体软组织来缓解压力、放松身心；对因生活工作导致局部劳损引起之轻微至中度背痛有益。
5.中药疗法
根据个体差异开具处方并指导服用相应草药或方剂。传统医学认为多数内源性原因引发之腰背痛可通过内部调理得到部分缓解；适合长期存在且难以用常规手段治愈者。
建议采取适当的休息措施，如卧床休息，避免剧烈活动，以免加重病情。同时，应保持良好的姿势习惯，尤其是在长时间坐着时，以减少脊柱的压力。
2024-01-08 15:36
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
你好，最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。希望可以帮助你
2014-07-30 10:38
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病：女性慢性淋病 肾虚 中气不足 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病
就诊科室：普外科
金天格胶囊
具有健骨作用，用于腰背疼痛，腿脚痰软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
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祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。用于关节疼痛，腰背酸痛，扭伤瘀肿，及慢性关节炎和未溃破的冻疮。
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可广泛用于各种疼痛：创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿病，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。
氨酚双氢可待因片
可广泛用于各种疼痛：创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿痛，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。
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