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男生瘦身
补充说明：男生瘦身
a******W 2014-07-31 03:41
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
男生瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、生活方式调整、中药调理等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适，应立即就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减脂目标。日常可适当食用低卡、饱腹感强的食物如燕麦、红薯等。此方法有助于体重管理及改善新陈代谢率。不推荐节食或长期限制热量摄入，以免影响身体健康。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练如举重，每周至少进行3-5次锻炼，每次持续20-60分钟。运动能提高代谢率、促进脂肪燃烧并增强肌肉量。开始前应评估身体状况并咨询专业教练指导。
3.生活方式调整
包括规律作息、减少压力源以及平衡饮食。这些因素共同作用于维持内分泌系统正常运作。针对男性而言，良好的生活习惯有助于优化雄激素水平从而支持健康体态。但须注意不过度依赖单一策略而忽略其他方面的影响。
4.中药调理
根据体质特点选用具有健脾祛湿、补肾益气功效的中药材如黄芪、党参等制作成汤剂服用。传统中医认为男性肥胖多由脾胃虚弱、水湿内停所致；上述药材能够调节体内气血流通、促进湿邪排出。但使用前需咨询专业医生以免引起不良反应。
建议定期监测体重变化以评估效果，并随时调整方案以防出现营养不良或其他潜在风险。
2024-01-15 21:02
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
不可以，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的
2014-07-31 03:41
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
