发病时间：不清楚
南京治疗顽固性失眠
补充说明：南京治疗顽固性失眠
a******W 2014-07-31 13:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
南京治疗顽固性失眠可以尝试运动疗法、针灸治疗、中药调理、松弛训练、认知行为疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。因为适当的运动能够促进身体代谢，消耗体内过多的能量，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。
2.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间依个体差异而定。针灸可调节自律神经系统功能紊乱状态，缓解因情绪紧张等原因导致的失眠状况。
3.中药调理
中药调理需依据患者体质及病情制定个性化方案，可能包括草药煎剂或丸散膏丹等传统制剂形式。中药可通过平抑心火、滋养肝血等方式来辅助治疗顽固性失眠，但须经专业中医师指导使用。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，每日练习数次。此方法旨在减少身体上的紧张感，帮助建立良好的睡眠环境，适用于缓解因压力引起的失眠。
5.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要一定的时间长度，由专业的心理医生引导患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯。这种治疗方法可以帮助患者纠正错误的认知模式，从而改善失眠问题。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物干预无效，且持续存在严重失眠症状，则应及时寻求专业医师的帮助，必要时可能会开具苯二氮卓类安眠药，如、阿普唑仑等，以助于入睡。
2024-01-29 09:07
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医生回答(1)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
1.在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。2.对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。3.对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
2014-07-31 13:11
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
