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苹果醋怎么减肥
补充说明：苹果醋怎么减肥
a******W 2014-08-01 15:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果醋减肥可以采取饮食控制、适量运动、苹果醋摄入等方法进行。如果体重没有下降或者出现其他不适症状，建议及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量食物的摄入量并增加低热量、高纤维食品如蔬菜、水果的摄入来实现。此举有助于创建负能量平衡状态，促进体内脂肪分解和代谢。
2.适量运动
制定规律且适合个体体质的锻炼计划，并持之以恒地执行。运动可提高新陈代谢率、增强心肺功能及肌肉耐力；配合饮食调整，形成良性循环。
3.苹果醋摄入
选择不含糖添加的纯苹果醋，并将其稀释于水中作为日常饮料之一。苹果醋富含有机酸，能促进消化吸收、降低食欲；同时具有轻微的利尿作用，有助于排除体内多余水分及废物。
建议在尝试任何减肥方法前咨询营养师或医生的意见，以确保安全有效。定期监测体重变化并记录每日进食内容也有助于了解并改善饮食习惯。
2024-03-14 00:35
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
肥胖是因为能量的摄入大于消耗，多余的能量在体内转化为脂肪并储存起来。减肥的科学健康方法就是适当节食加运动，只要坚持一定会瘦，靠一些减肥药是不可取的，多多少少都有副作用，本身苹果醋是很好，但是喝多了会增加胃内酸度，对胃粘膜是不好的
2014-08-01 15:11
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
