发病时间：不清楚
怎么样才能解决经常做梦?
补充说明：怎么样才能解决经常做梦?
a******W 2014-08-01 20:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
解决经常做梦的问题可以尝试压力管理训练、松弛疗法、睡前冥想、环境调整等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.压力管理训练
通过专业培训帮助个体识别并控制日常生活中可能引起压力的情境，包括但不限于工作、人际关系等方面的压力源。此措施有助于减轻由压力导致的睡眠障碍，进而减少梦境干扰现象的发生频率。
2.松弛疗法
松弛疗法通常采用深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式，在安静环境中引导个体进入放松状态。此方法可促进身体与心理上的放松反应，从而改善睡眠质量，并间接降低频繁做梦的可能性。
3.睡前冥想
睡前冥想是在临睡前进行的一种专注内心感受的放松活动，旨在帮助个体平复情绪并准备入睡。研究表明，冥想有助于提高睡眠效率及深度，减少不必要的思维活动，因此对频繁做梦具有一定的缓解作用。
4.环境调整
调整卧室环境包括优化温度、光线、噪音水平以及床铺舒适度等参数，创造一个有利于促进良好睡眠氛围。适宜且稳定的睡眠环境有助于缩短入睡时间，并能减少因外界干扰因素造成的多梦现象发生概率。
频繁做梦可能是由多种原因引起的，建议患者定期评估并调整生活方式，如规律运动、均衡饮食，以辅助改善睡眠质量。
2024-02-16 18:47
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医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
也不知道你从事的职业是什么？有什么心理压力吗？多梦会影响睡眠质量，大脑在正常的睡眠中才会得到休息，如果做梦连连肯定会影响了大脑的休息，所以说调整好心态，积极地面对生活，把自己的压力缓解充分，好好的静下心来摆正心态，祝你好运！
2014-08-01 20:26
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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