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女性如何瘦肚子
补充说明：女性如何瘦肚子
a******W 2014-08-02 20:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女性想瘦肚子可以通过饮食控制、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，实现减脂瘦身目标。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，消耗体内脂肪，从而达到瘦身目的。
2.腹部运动
选择针对性强的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，在专业人士指导下定期开展训练。特定的腹部锻炼能够增强核心肌群力量，提高基础代谢率，间接起到塑造身材的作用。
3.腹式呼吸
每天练习几次深而缓慢的腹式呼吸，每次持续数分钟至数十分钟不等。腹式呼吸能帮助改善肠胃功能、促进血液循环及淋巴排毒，并有助于消耗腰部及下腹部多余脂肪。
4.中药调理
可选用茯苓、白术、山楂等中药材配制成药膳或服用汤剂进行内部调理。这些草本植物具有健脾消食、利水渗湿的功效，对于由湿气积聚所致的腹部肥胖有效果。
建议患者在实施上述措施前应咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效地达到预期效果。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进新陈代谢，辅助减肥。
2023-12-30 18:18
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。腰部吸脂减肥可以去掉肥肉。腰部吸脂减肥塑形微创无痕。最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,这是立竿见影的,
2014-08-02 20:22
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。 《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。 中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
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