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女人怎么瘦手臂
补充说明：女人怎么瘦手臂
a******W 2014-08-03 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人瘦手臂可以通过运动锻炼、饮食控制、局部按摩、注射肉毒素、抽脂手术等方式进行改善。
1、运动锻炼
如果患者手臂比较粗，可能是平时运动量比较少，导致脂肪堆积所引起。建议患者适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进手臂脂肪燃烧，达到瘦手臂的效果。
2、饮食控制
患者在日常生活中还需要注意合理饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、奶油等，以免导致脂肪堆积，起到瘦手臂的作用。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进脂肪的代谢。
3、局部按摩
如果患者日常生活中经常做重体力劳动，可能会导致手臂部位的肌肉过于紧张，从而使手臂出现发胖的情况。此时患者可以通过局部按摩的方式，促进局部血液循环，改善手臂发胖的情况。
4、注射肉毒素
如果患者手臂部位的肌肉比较发达，而且影响到了美观，可以在医生的指导下通过注射肉毒素的方式进行改善，肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，从而达到瘦手臂的效果。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方法瘦手臂的效果不佳，也可以在医生指导下通过抽脂手术的方式进行改善，抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦手臂的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-08-03 15:07
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医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀
秀你的美臂哟！
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
2014-08-03 15:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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