首页> 妇产科> 妇科> 更年期> 女性更年期肥胖怎么办

精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

女性更年期肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、激素替代疗法、中药调理、代谢手术等方法来控制。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整每日摄入热量、碳水化合物、脂肪及蛋白质比例来实现减重目标。减少热量摄入可导致机体为维持正常功能而降低基础代谢率,从而节约能量消耗;适当提高蛋白质摄入比例有助于增强饱腹感并促进新陈代谢。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式,每周至少进行3-5次,每次持续30分钟以上。有氧运动如快走、跑步、游泳等能够帮助燃烧多余脂肪,同时也能增加心肺功能和耐力;力量训练则能提升肌肉质量,加速新陈代谢。
3.激素替代疗法
激素替代疗法通常由医师开具处方,在医生监督下定期服用雌激素或孕激素类药物。此方法旨在缓解绝经期间出现的潮热、盗汗等不适症状,并可能间接影响体重管理。但须注意个体差异及潜在风险。
4.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂,如柴胡加龙骨牡蛎汤、四君子汤等,需连续服用一定周期。传统中医学认为更年期综合症与脏腑功能失调有关,通过平衡阴阳、调和气血来改善相关症状,并可起到辅助控制体重的作用。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下进行的一种外科手术,主要包括胃旁路术、袖状胃切除术等,需要住院并在术后接受长期随访。该方法通过限制食物摄入量和改变消化吸收路径来减少热量吸收,进而达到减肥目的。对于存在严重肥胖且生活方式干预无效者是一种有效的治疗方法。
针对更年期肥胖,建议采取均衡饮食,避免高糖、高脂食物,保持规律作息,保证充足睡眠,有利于减轻更年期症状,维护身体健康。

2024-01-01 07:15

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医生回答(1)

苏棋 主治医师 三甲

提问

女性进入更年期后,体内的组织细胞逐渐减少,但脂肪组织却在逐渐增加,加上随着年龄增长以及体力下降的原因,更年期妇女的活动量也相对减少,热量需要也自然减少,基础代谢降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多,由此引发肥胖。

2014-08-03 20:08

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疾病百科

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更年期肥胖

更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。

  • 症状起因:随年龄增长活动减少,机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退,激素代谢的改变,致使脂肪代谢改变,以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下,几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数,而进入更年期后,肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大,肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限,热量消耗的减少,又使其中一些人成为高度肥胖者,从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥,但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人,循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。

  • 可能疾病: 小儿肥胖通气不良综合征 男性更年期综合症 肥胖症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:妇科、内分泌

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