发病时间：不清楚
女生喜欢腹肌
补充说明：女生喜欢腹肌
a******W 2014-08-04 16:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女生喜欢腹肌可以尝试通过腹肌训练、核心肌群锻炼或饮食控制来实现。如果对腹肌的喜好持续存在或加剧，建议寻求专业指导并关注身体信号。
1.腹肌训练
腹肌训练通常包括一系列针对腹部肌肉的动作，如仰卧起坐、卷腹等，每周至少3-4次。通过增强腹部肌肉力量和耐力来提高核心稳定性，从而减少腰部负担和疼痛。腹肌是支撑脊柱的重要组成部分，强化它们有助于改善姿势并减轻背部压力。
2.核心肌群锻炼
核心肌群锻炼主要包括平板支撑、山羊挺身等动作，旨在加强腰背及骨盆底肌的力量。这些运动能够提升身体稳定性和平衡能力，并有助于缓解因长时间久坐导致的腰酸背痛等问题；同时也能促进新陈代谢，消耗多余脂肪。
3.饮食控制
饮食控制涉及调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入量，增加蛋白质比例，并保持规律进食习惯。合理搭配营养成分可支持机体修复受损组织，在一定程度上促进肌肉生长发育；此外还能辅助降低体脂率水平，使腹部区域变得更紧致有型。
建议采取渐进式锻炼计划，以避免过度疲劳或受伤风险。另外，维持健康的生活方式，如充足睡眠和戒烟限酒，也有助于优化腹肌塑形效果。
2024-03-17 13:48
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姚莉 主治医师 三甲
提问
如果你不减脂，一辈子马甲线都出不来的。如果你不实行增肌减脂的训练方法。不可能有马甲线的。健身没有速成，不要指望什么局部的塑形和减肥。你需要无氧加有氧的训练方法，并控制你的饮食！
2014-08-04 16:28
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
