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脾气虚怎么锻炼
补充说明：脾气虚怎么锻炼
2021-08-04 18:05
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
脾气虚的患者可以通过散步、慢跑、打太极拳、瑜伽、骑自行车等方式进行锻炼。
1、散步
散步可以促进脾胃的运化，有助于改善脾气虚的情况。但要注意散步的时间不宜过长，以免导致身体劳累。
2、慢跑
慢跑可以促进气血运行，有助于脾胃的运化，从而改善脾气虚的情况。但患者要注意慢跑的时间不宜过长，以免导致身体劳累。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有助于脾胃的运化，从而改善脾气虚的情况。但患者要注意打太极拳的时间不宜过长，以免导致身体劳累。
4、瑜伽
瑜伽可以促进气血运行，有助于脾胃的运化，从而改善脾气虚的情况。但患者要注意瑜伽的时间不宜过长，以免导致身体劳累。
5、骑自行车
骑自行车可以促进脾胃的运化，还可以促进气血运行，在一定程度上可以改善脾气虚的情况。但患者要注意骑自行车的时间不宜过长，以免导致身体劳累。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，避免吃辛辣、油腻的食物，可以吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，有利于身体健康。
2022-09-14 02:05
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脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。
