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跑步运动损伤
补充说明：跑步运动损伤
a******W 2014-08-04 19:08
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步运动损伤可以采取冷敷|弹性绷带|抗炎药物治疗|关节保护体操|关节功能锻炼等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于跑步引起的肌肉酸痛、韧带拉伤等情况有缓解效果。
2.弹性绷带
弹性绷带可提供均匀压力支持受伤部位，从远端开始向心方向环绕肢体直至近端。弹性绷带通过均匀施压防止进一步损伤并促进伤口愈合；适用于软组织损伤如肌腱炎等。
3.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药可通过口服或外用减轻炎症反应及疼痛，需遵循医嘱合理用药。NSAIDs能抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用；适合缓解跑步后出现的轻至中度不适。
4.关节保护体操
关节保护体操包括一系列针对特定关节的伸展、强化活动，在专业指导下定期完成。此体操旨在提高关节灵活性及稳定性，预防因过度运动造成的伤害风险；对经常跑步者尤为重要。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼涉及一系列增强肌肉力量、改善关节活动范围的练习计划，在物理治疗师指导下制定个性化方案并严格执行。功能锻炼目标是恢复或提升受损关节的功能，减少运动相关伤害发生频率；尤其适合存在既往史或高危因素的人群。
在进行跑步运动时，应做好充分的热身准备，以减少运动损伤的发生。建议佩戴护具，如护膝，以支撑膝关节，同时注意选择合适的跑鞋，以减少足部和踝关节的压力。
2024-01-10 20:34
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
根据你描述的情况是由于陈旧伤本来就没有治疗彻底再加上这次活动量较大从而导致症状复发。目前处于急性期不要用艾条灸这样会加重肿胀的，最近要注意休息，可以口服活血化瘀的药物，局部可以外贴壮骨止痛膏药，等症状完全缓解后再活动。平时活动要适可而止出现不舒服就要休息。
2014-08-04 19:08
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
