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跑步肺活量
补充说明：跑步肺活量
a******W 2014-08-05 15:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步可以提高肺活量，但是具体的肺活量因人而异，与个人体质、运动量、跑步姿势、心肺功能等因素有关。
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量三部分。经常跑步可以锻炼肺活量，跑步时需要用力吸气，同时快速呼气，可以锻炼肺活量，还可以提高心脏泵血功能，增加血液携氧能力，对身体健康有一定的好处。但是每个人的体质不同，肺活量也会有所不同，如果个人体质较差，平时不注意锻炼，肺活量可能会比较低。如果个人体质较好，平时经常跑步，并且跑步时姿势正确，肺活量可能会比较高。跑步时需要注意循序渐进，不要盲目跑步，以免损伤膝盖，出现疼痛症状。
如果患者肺活量比较低，可以在跑步前进行热身，以免导致肌肉拉伤，同时还需注意跑步姿势，以免导致出现胸部下垂的情况。如果患者出现肺活量降低的情况，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2014-08-05 15:23
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
"根据你提供的情况，跑步之类的运动是可以增加肺活量的，及时的自我调节，
健康合理的饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，配合适当的体育运动，可以增强身体的抵抗力坚持锻炼调理祝你你健康。"
2014-08-05 15:23
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
