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泡椒牛柳
补充说明：泡椒牛柳
a******W 2014-08-05 20:03
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医生回答(2)
赵好 主治医师 三甲
提问
最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2014-08-05 20:03
举报刘潇 主治医师 三甲
提问
你好，这种局部肥胖建议你进行局部锻炼，控制饮食，切忌使用减肥药。可以每天坚持散步一小时以上，仰卧起坐，慢跑，蹬自行车，练习瑜珈，普拉提等有氧运动。尽量避免吃油腻食物，高热量，高脂肪食物。
2014-08-05 20:03
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