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糯米饭增肥
补充说明：糯米饭增肥
a******W 2014-08-06 09:28
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糯米饭增肥可以通过饮食调整、运动疗法、营养补充剂、代谢促进药物、压力管理方法等治疗措施来改善。如果体重增加过程中出现不适，应咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调整
通过增加高热量、高碳水化合物食物如糯米饭的摄入量来实现增肥目标。碳水化合物是人体主要的能量来源，适当增加碳水化合物摄入有助于提高能量储备，支持体重增长。
2.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3-5次。运动可提高身体新陈代谢率，增强肌肉质量，配合饮食调整有利于脂肪转化为肌肉储存，从而达到增重目的。
3.营养补充剂
在医生或营养师指导下选择合适的增肌粉、蛋白粉等产品，并按说明书规定剂量服用。这些补品含有促进合成代谢的成分，能够辅助增加肌肉质量和体重。
4.代谢促进药物
经医师处方后使用食欲抑制剂、甲状腺激素替代等药物以改善代谢状态。这些药物直接作用于机体的代谢过程，有助于调节食欲及提升基础代谢率，在一定程度上有助于体重控制。
5.压力管理方法
采取放松技巧如冥想、深呼吸等每日实践以减轻心理压力。持续的心理压力可能导致皮质醇水平升高而影响食欲和代谢健康，缓解压力有助于优化身心健康并可能间接支持体重管理。
除上述措施外，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。同时关注可能出现的副作用，如药物引起的消化道不适或睡眠障碍。
2024-03-12 02:24
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
一杯熟的糙米饭含218卡路里，1.6克脂肪.虽然脂肪含量较白米略高，但其纤维素却是白米饭的6倍.便秘者可多选糙米饭以作舒缓.所以总结下来,如果你不在减肥期,适量的糯米还是可以吃的,不会发胖.
2014-08-06 09:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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