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柠檬茶的功效
补充说明：柠檬茶的功效
a******W 2014-08-06 09:45
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
柠檬茶具有补充维生素C和维生素B族、促进消化、提高免疫力、抗氧化、缓解疲劳等功效作用。由于柠檬茶中含有柠檬酸等成分，长期或过量饮用可能对牙齿造成伤害，因此建议咨询医生后再饮用。
1.补充维生素C和维生素B族
柠檬茶中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些营养素能够参与多种生物反应，维持机体正常功能。适当饮用柠檬茶可以为身体提供必要的营养物质，支持健康的生活方式。对于需要补充维生素C和维生素B族的人群，每天适量饮用柠檬茶是一个不错的选择。
2.促进消化
柠檬茶中的柠檬酸有助于刺激胃液分泌，提高食欲；而茶叶中的儿茶素则具有轻微的镇静效果，可以帮助放松身心，进而改善食欲不振的情况。对于食欲不佳的人来说，每天喝一杯柠檬茶可以在享受美味的同时促进食欲。但需注意避免过量摄入，以免引起不适。
3.提高免疫力
柠檬茶中富含维生素C、类黄酮等抗氧化剂，这些成分能够增强免疫细胞的功能，帮助抵御病原体入侵。经常饮用柠檬茶可以增强机体抵抗力，减少感染风险。建议在感冒季节或易感状态下增加饮用量。
4.抗氧化
柠檬茶中的柠檬皮含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有较强的抗氧化能力，能清除体内自由基，延缓衰老过程。长期坚持饮用柠檬茶可帮助改善皮肤质量，减少皱纹产生。适合关注皮肤健康的群体日常饮用。
5.缓解疲劳
柠檬茶中的咖啡因和L-肌肽具有中枢神经兴奋的作用，能有效提升注意力和警觉性；同时其含有的维生素B6也有助于调节神经系统功能。对于经常感到疲乏无力的人而言，每天适量饮用柠檬茶可在一定程度上减轻症状。但不宜过量摄入以避免依赖性和副作用。
需要注意的是，虽然柠檬茶有许多益处，但由于其中含有一定的咖啡因，因此不宜在睡前饮用，以免影响睡眠质量。此外，高血糖人群应谨慎食用，因为柠檬茶可能会对血糖水平造成一定影响。
2024-02-17 12:17
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医生回答(1)
李祤 主治医师 三甲
提问
您好，柠檬和红糖在一起是可以泡茶喝的，建议：不过柠檬片加蜂蜜营养价值更高。红糖主要是补铁补血的作用，而蜂蜜可以滋阴润肺，美容效果更好。
2014-08-06 09:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
