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女性怎么样瘦小腹
补充说明：女性怎么样瘦小腹
a******W 2014-08-06 13:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
你好，建议别随便选择一些吃的药进行减肥，建议还是通过运动减肥，贵在坚持，很多人都坚持不了的。建议早饭吃饱，午饭吃好，晚饭可以少吃或者不吃，饭后要站半个小时左右，这些都有助于减肥的。
2014-08-06 13:52
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
瘦小腹可以通过运动、饮食、针灸、按摩、手术等方式进行。
1、运动
适当进行运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以促进机体的新陈代谢，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到瘦小腹的目的。但需要注意避免进行剧烈运动，以免引起肌肉拉伤。
2、饮食
患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消化与吸收，从而达到瘦小腹的目的。同时，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。
3、针灸
针灸主要是通过针刺、艾灸等方式刺激人体的穴位，从而达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用。如果患者存在胃肠道蠕动减慢的情况，可能会导致过多的食物堆积在胃肠道，引起小腹肥胖的情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸中脘、天枢、足三里等穴位进行辅助治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善小腹肥胖的情况。
4、按摩
如果患者存在脂肪堆积的情况，可以通过按摩的方式促进局部血液循环，有助于促进脂肪的代谢，从而达到瘦小腹的效果。建议患者可以在医生指导下通过按摩腹部的方式进行改善。
5、手术
如果患者通过上述方式进行调理后，效果不佳，可以通过抽脂术等方式进行手术治疗，将小腹部位的脂肪抽出，从而达到瘦小腹的效果。但术后要注意保持伤口清洁卫生，以免引起感染的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2014-08-06 13:52
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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