发病时间：不清楚
严重失眠治疗
补充说明：严重失眠治疗
a******W 2014-08-06 17:30
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物治疗方法来改善。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑感，促使身体进入自然休息状态，从而改善失眠状况。
3.冥想
指导患者采用正念静观的方式专注于当下感受，每日定时进行练习。冥想有助于减轻压力反应，提高个体应对压力的能力，进而改善因压力导致的失眠问题。
4.针灸治疗
针对失眠症状，在中医师指导下选择特定穴位进行针刺操作，通常每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸能够调节自律神经系统功能紊乱，缓解紧张性头痛及伴随的失眠问题。需注意个体差异及可能的风险。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括片、氯硝西泮片等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间，改善失眠症状。长期使用时需监测潜在依赖风险。
需要注意的是，上述提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免出现不良后果。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于改善失眠症状。
2024-03-18 09:00
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
1、睡前运动。不但不能 帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前读书 。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
2014-08-06 17:30
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熊猫眼即黑眼圈，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
症状起因：黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢?根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：一、先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。二、眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深;三、眼袋出现造成阴影;四、眼眶内下侧凹陷形成泪沟(nao-jugalgroove)进而形成阴影;五、眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。六、化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内。久之，则呈现黑眼圈。以及一些其他的原因。这些原因有的人可能会合并发生。
常见检查： 眼底镜检查法 眼球和眼眶的超声检查 眼压 健康体检
就诊科室：眼科
