发病时间：不清楚
心烦心乱想事多
补充说明：心烦心乱想事多
a******W 2014-08-07 19:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心烦心乱想事多可以考虑中药调理、认知行为疗法、心理咨询、静心冥想练习、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过中医辨证施治，配制个体化方剂，通常由内服外敷相结合的方式进行。中药可调节情绪、改善睡眠质量，有助于缓解焦虑状态，对减轻心烦意乱有积极效果。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，在专业人员指导下完成一系列程序。此方法旨在帮助患者识别并改变消极思维模式，减少因负面想法导致的心烦感。
3.心理咨询
心理咨询通常包括面对面交流或其他形式的心理评估，由持牌专业人士提供服务。通过探索潜在压力源及应对策略来减轻内心困扰，对于解决“心烦”问题有益。
4.静心冥想练习
静心冥想涉及选定安静环境，采取舒适坐姿，并集中注意力于呼吸过程。研究表明，定期冥想能提高心智稳定性，从而辅助控制烦躁情绪。
5.运动疗法
选择适合个人身体状况且能够持续锻炼的运动项目如散步、瑜伽等，并制定计划执行。科学研究表明，规律性体育活动有助于释放内啡肽、降低皮质醇水平，从而缓解心烦感受。
面对心烦心乱想事多的症状时，建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于缓解不适症状。
2024-02-07 13:53
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医生回答(1)
李家和 主治医师 三甲
提问
你好，这是抑郁症的表现，以情绪异常，焦虑不安，心烦急噪，不愿意和人接触为主要症状。女性在更年期容易出现抑郁的症状，这是需要治疗的，这种不良情绪长期持续对健康不利。由专业医生指导用药，不要自己盲目治疗。
2014-08-07 19:06
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
