发病时间：不清楚
治疗晚睡强迫症
补充说明：治疗晚睡强迫症
a******W 2014-08-07 21:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗晚睡强迫症可以考虑睡眠管理训练、松弛疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通常包括建立规律的睡眠时间表、优化睡眠环境以及学习放松技巧。遵循固定的时间表有助于调整生物钟，优化睡眠环境有利于创造良好的入睡氛围，而放松技巧则能缓解紧张情绪，促进更好的睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者逐渐放松身体各部位肌肉来减轻焦虑和压力，一般需要多次练习才能见效。此方法可以帮助减少因身体紧张导致的失眠问题。它利用了心理生理原理，即当人们感到紧张时，肌肉会变得紧绷；通过放松这些肌肉，可以降低身心紧张度，改善睡眠质量。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生指导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需数周时间完成疗程。此疗法针对晚睡强迫症的核心认知偏差和行为模式进行干预，旨在重塑健康睡眠理念。通过一系列技术和策略帮助个体认识到过度关注睡眠时间和质量所带来的负面影响，并学会放松心态、接受适度的睡眠不足。
4.运动疗法
运动疗法建议患者每天进行适量的身体活动，如散步、慢跑或游泳，以促进身心健康。研究表明，规律的体育锻炼有助于提高睡眠质量和持续时间。这是因为运动会消耗体内的能量储备，使人感到疲倦并渴望休息。
除了上述治疗方法外，保持规律的饮食习惯也是重要的辅助手段。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力和酒精，以减少影响睡眠的因素。
2024-03-12 08:26
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医生回答(1)
李祤 主治医师 三甲
提问
你好，晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种。在配合中药治强迫症过程的开展，同步的心理辅导也应跟上，如惊恐疗法是使患者产生惊恐情志，对思虑过度、气机郁滞、神情呆滞的强迫症患者有明显的治疗作用。
2014-08-07 21:26
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神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是：是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性;具有精神和躯体两方面症状;具有一定的人格特质基础但非人格障碍;各亚型有其特征性的临床相;神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失;社会功能相对良好，自制力充分。 神经症是常见病，患病率相当高。WHO根据各国和调查资料推算：人口中的5%～8%有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。西方国家的患病率10‰～20‰，我国为13‰～22‰。神经症也是门诊中最常见疾病之一。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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