发病时间：不清楚
治睡眠障碍
补充说明：治睡眠障碍
a******W 2014-08-08 12:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治睡眠障碍可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于提高身体代谢水平及神经兴奋性，晚上则会降低神经细胞敏感度，从而促进睡眠。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和压力，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，每日进行数次。此方法有助于减少焦虑情绪，改善睡眠质量。它利用了心理生理原理，即通过改变身体状态来影响心理状态。
3.冥想
指导患者采用正念冥想法，在固定时间段内集中注意力于当下感受，持续时间从几分钟到半小时不等。研究表明，冥想能够减轻压力反应，改善睡眠模式。对于存在压力导致失眠者具有明显效果。
4.针灸
针对特定穴位进行电针刺激或传统手法操作，每次治疗时间约30-60分钟，一般一周2-3次。中医认为，针灸能调节气血流通、平抑脏腑功能紊乱；现代研究也证实其对某些神经系统失调引起的失眠有效。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、氯硝西泮等，需遵医嘱选择合适剂量服用。这类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而发挥中枢抑制作用，可用于短期缓解入睡困难等问题。
需要注意的是，上述治疗方法应在专业医师指导下进行，以免因不当使用引起不良后果。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于改善睡眠质量。
2024-03-15 23:04
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医生回答(1)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
治疗失眠的方法有很多，但不是您都适合的，一般人在正常的睡眠的情况下，神经兴奋抑制是处于兴奋状态的，出现了紊乱就会导致睡眠的障碍，需要明确病因的所在，再针对性的用药物调理就可以的。
2014-08-08 12:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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