发病时间：不清楚
最有效瘦手臂
补充说明：最有效瘦手臂
a******W 2014-08-09 16:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
没有最有效瘦手臂的方法，常见瘦手臂的方法有按摩、运动、饮食调整、抽脂手术、射频溶脂手术等。
1、按摩
如果患者手臂比较粗，可能是由于脂肪堆积过多所引起，此时可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，加快脂肪的代谢，从而达到瘦手臂的目的。
2、运动
患者还可以通过运动的方式，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的代谢，也能够达到瘦手臂的目的。
3、饮食调整
在日常生活中，患者还需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养，有助于改善手臂比较粗的情况。
4、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的效果。但在抽脂手术后，患者需要注意保持局部伤口清洁卫生，以免引起感染的情况。
5、射频溶脂手术
射频溶脂手术主要是利用特定的射频能量，将手臂部位的脂肪细胞溶解，从而达到减脂瘦手臂的目的。但在手术后，患者需要注意保持局部清洁卫生，以免引起皮肤感染的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。另外，如果患者想要瘦手臂，还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。
2014-08-09 16:54
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医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
你好，可以平时做些运动之类的呀，一、俯卧撑坐式
身体趴下，双手撑地，双手距离与肩同宽，将两手手指朝向身体的外面侧，身体的状态就像是在做俯卧撑。然后双手手肘弯曲，同时将身体的中心移向右边，身体向右倾斜。接着将身体的中心移回中间，然后又向左移，这样左右来回一定，做一分钟。
二、跳绳式
这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开。持续跳两分钟，可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。
你可以照着试试的。
2014-08-09 16:54
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