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小腿肌肉萎缩锻炼
补充说明：小腿肌肉萎缩锻炼
a******W 2014-08-10 14:09
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小腿肌肉萎缩可以通过功能性训练、抗阻训练、平衡训练等方法进行锻炼。如果锻炼后发现肌肉萎缩情况没有改善或者有加重趋势，应尽快就医以评估是否需要其他治疗方式。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的练习来增强肌肉力量、协调性和灵活性，通常包括步行、跑步、跳跃等活动。具体运动项目需由专业人员制定计划并指导执行。此方法有助于提高下肢肌肉的功能性表现，改善血液循环，促进新陈代谢，从而辅助缓解肌肉萎缩的症状。但须注意选择适当的强度和频率，以免过度疲劳导致损伤。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量或阻力设备对小腿肌肉施加负荷，如哑铃负重深蹲、弹力带拉伸等，在指导下定期增加难度。开始前应接受专业指导。这种训练可刺激肌纤维增长，提高小腿肌肉质量。适用于因神经或肌肉问题引起的轻度至中度小腿肌肉萎缩。开始时要逐渐增加负荷，以防受伤。
3.平衡训练
平衡训练主要包括单腿站立、坐位转移等动作，旨在提高身体稳定性及核心控制能力，可在物理治疗师监督下完成。此类活动能够增强下肢肌群间的协同作用，减少摔倒风险，对于预防由于跌倒造成的二次伤害具有重要意义。开始前应评估患者的风险因素，并调整难度以适应个体差异。
在进行任何新的锻炼计划之前，建议咨询医疗专业人士的意见，以确保安全并排除潜在的健康风险。此外，保持充足的休息时间也很重要，以支持肌肉恢复和生长。
2024-01-19 10:41
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
躺或者坐,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒，重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿。
2014-08-10 14:09
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小腿肌肉萎缩指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。
症状起因：肌肉萎缩症的的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。 引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。 引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
可能疾病： 先天性腹壁肌肉发育不良 外伤性股骨头坏死 椎管狭窄症 脉痿
常见检查：
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
