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心血管疾病如何锻炼
补充说明：心血管疾病如何锻炼
a******W 2014-08-10 16:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
心血管疾病可以通过适量运动、平衡饮食、戒烟限酒、保持心情愉悦和充足睡眠等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适量运动
建议患者可以在医生指导下进行适度强度、持续时间的有氧运动，如快走、游泳等。有助于提高心肺功能，促进血液循环，降低血压，改善心脏健康。
2.平衡饮食
提倡摄入富含膳食纤维、维生素及矿物质的食物，减少高脂肪、高盐食物的摄入量。合理搭配营养成分可辅助控制血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生与发展，从而降低心血管病风险。
3.戒烟限酒
鼓励患者逐渐减少吸烟数量直至戒除，并限制酒精摄入量至每周不超过两杯。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都具有扩张血管的作用，长期大量使用会导致冠状动脉痉挛甚至狭窄，引起心绞痛发作。
4.保持心情愉悦
建议通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻压力和焦虑感。情绪波动过大时体内会释放出肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些物质能收缩外周血管并增加心率，导致血压升高而诱发急性心肌梗死。
5.充足睡眠
保证每天晚上至少睡7-8小时，建立规律作息时间表。充足的休息可以帮助身体恢复精力，提高免疫力对抗各种疾病威胁；反之，长期熬夜可能导致内分泌紊乱、血糖升高等问题进一步加重心脏负担。
此外，患者应定期监测血压、心率等指标，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
2024-03-14 15:00
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
不宜突然用力 突然用力时机体与环境间不适应,可以引起机体应激瓜,交感神经兴奋性增加,肾上腺素分泌增多,心率加快,心输出量增多,肌张力增加等.如果应激反应过于强烈,可引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血甚至心肌梗塞.冠心病患者的冠状动脉存在粥样硬化,管腔本来就变窄,所以特别容易在突然用力时引起心肌梗塞
2014-08-10 16:30
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
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