发病时间：不清楚
心烦失眠怎么办
补充说明：心烦失眠怎么办
a******W 2014-08-10 22:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心烦失眠可以通过饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法包括调整日常饮食结构，增加有助于安神的食物摄入量，减少刺激性食物的摄取。某些食物如香蕉、燕麦片含有促进睡眠的物质；而过多摄入咖啡因则会刺激中枢神经系统导致失眠加重。
2.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，患者按处方配制并服用。中药通过调节体内气血平衡来缓解焦虑紧张情绪，改善睡眠质量。但需注意个体差异及可能产生的副作用。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在帮助患者建立健康的生活方式和应对压力的方法，从而减轻心理负担，提高睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具刺入人体特定穴位，在医师指导下进行操作。针灸能够调节自律神经功能紊乱状态，促进血液循环，缓解肌肉紧张，进而改善睡眠障碍。
此外，睡前适当饮用温牛奶也有助于放松身心，辅助入睡。建议保持规律作息，避免过度使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。
2024-01-16 12:28
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
健康的人离不开运动，失眠的人多运动可以调节失眠，提高睡眠质量。运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动，药物治失眠维持一段时间，而运动可以从根本上解决失眠。运动时选择户外、公园接近大自然，让人胸襟开阔，舒展身心，让心情好了不少；运动锻炼可以直接对失眠的一些病因进行有效的治疗，如治疗焦虑、抑郁等不良情绪等
2014-08-10 22:09
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
