发病时间：不清楚
心理应激障碍治疗
补充说明：心理应激障碍治疗
a******W 2014-08-10 22:40
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理应激障碍的治疗可以考虑认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、社交技能训练、运动疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决因应激引起的情绪困扰及改善应对方式。通过调整个体对压力的看法，减少其情绪反应，从而减轻压力引起的不适感。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过专门培训的临床心理学家、社会工作者或其他心理健康专业人士提供，旨在为患者提供情感上的安全感和支持。该治疗方法可缓解患者的压力感受，促进自我调节能力的发展。因为在治疗过程中，患者能够表达自己的感受，并获得来自治疗师的理解和共情。
3.放松训练
放松训练包括各种技术，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可通过书籍、音频指导或在线课程学习。这些练习可以帮助降低身体紧张度，减少伴随心理应激的生理反应。它们教导个体主动控制紧张状态，增强面对压力时的适应能力。
4.社交技能训练
社交技能训练通常由心理咨询师或康复专家组织，采用小组形式开展，旨在提高个体在人际互动中的自信和技巧。此措施有助于个体更好地处理人际关系中的挑战，减少由于社交压力导致的焦虑和抑郁。因为通过实践，个体可以获得有效的沟通策略，并学会有效地应对他人的期望和需求。
5.运动疗法
运动疗法涉及定期参加有氧运动，如快走、跑步或游泳，通常建议每周至少150分钟。研究表明，规律的身体活动有助于释放内啡肽，这是一种天然的抗压激素，能提升心情并减轻压力的影响。此外，锻炼还可以促进更好的睡眠质量，进一步改善心理健康。
除了上述措施外，保持均衡饮食也很重要，尤其是富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，因为这些脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于减轻心理应激带来的炎症反应。
2024-01-16 14:59
举报相关问题
医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
您好，治疗创伤后应激障碍应注意避免接触嘈杂环境，减少外界刺激。多耐心的沟通交流，可带其到安静的户外进行有氧活动，循序渐进，一步一步走向正常的生活。
2014-08-10 22:40
举报向医生提问
创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
