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效果最好胶原蛋白
补充说明：效果最好胶原蛋白
a******W 2014-08-11 09:42
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
效果最好的胶原蛋白食物主要包括猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝和牛筋。这些食物富含胶原蛋白，适量食用对皮肤有益。但需注意，食物对于改善皮肤的作用有限，并不能替代药物或医学治疗。
1.猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，适当食用可以补充人体所需的营养物质。但需注意适量食用，避免过量摄入导致脂肪堆积引起肥胖的情况发生。
2.鸡爪
鸡爪中也含有一定的胶原蛋白成分，适当食用能够为身体补充所需要的营养物质。但是要避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担。
3.鱼皮
鱼皮富含多种微量元素及胶原蛋白，适当食用可增强皮肤弹性、延缓衰老。但对海鲜过敏者不宜食用以防引发或加重过敏症状。
4.燕窝
燕窝含有一种叫做表皮生长因子的蛋白质，具有促进细胞分裂和再生的作用，有助于维持皮肤健康。但燕窝属于滋补品，不建议在晚上食用，以免影响睡眠质量。
5.牛筋
牛筋中也存在一定的胶原蛋白成分，适当食用也可以起到辅助作用。但要注意的是，对于痛风患者而言，应谨慎食用，因为牛筋可能会影响尿酸水平。
需要注意的是，虽然上述提及的食物都含有一定量的胶原蛋白，但并不能直接被人体吸收利用。因此，在日常生活中还需要通过口服胶原蛋白保健品或者进行医美治疗等方式来补充胶原蛋白。
2024-01-04 15:48
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的30%以上，它属于不溶性纤维型蛋白质，也是细胞外基质中的一类，胶原蛋白可以从动物中提取不同组织中不同类型的胶原蛋白，其功能和作用也不同。
在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡皮、鸡翅、鱼皮及软骨等中含有胶原蛋白，但这么多种类中，属鱼类之组成结构与人体最接近，是最为身体组织所辩识吸收的胶原蛋白。
芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊是以生长在100米以下的深海中的鳕鱼的皮为原料的，以该原料生产的胶原蛋白肽相对于以其他陆生动物或淡水动物的组织为原料生产的胶原蛋白肽具有无污染、无病源隐患等优点，各项指标均达到国际标准。
鱼蛋白能充分提供皮肤再生所需要的养分，促进皮肤修复能力，增加皮肤的弹性。胶原蛋白分子中还含有大量的亲水基，具有良好的保湿功效。可延缓皮肤老化，舒展皱纹，使皮肤柔润光滑。鱼蛋白被称为“可吃的化妆品”。
2014-08-11 09:42
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