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重度肥胖者的减肥方法
补充说明：重度肥胖者的减肥方法
a******W 2014-08-11 21:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
重度肥胖者可以考虑饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法进行减肥。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少每日摄入总热量，增加膳食纤维摄入量来实现减重目标。高纤维食物可增加饱腹感并促进肠道蠕动；低卡路里饮食有助于减少能量摄入。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。有氧运动能够提高心肺功能、燃烧脂肪；力量训练则能增强肌肉代谢率。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及社交技巧训练等活动，旨在改变个体对体重的认知及应对策略。此法着眼于纠正不良生活习惯如暴饮暴食，并建立健康的生活方式；长期坚持可带来持久效果。
4.药物治疗
药物治疗可能包括使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药，在医师指导下服用。这些药物通过抑制食欲或改善胰岛素敏感性来帮助控制体重。选择合适的药物需考虑个体差异及潜在风险。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下施行的一种外科手术，主要包括胃旁路术、袖状胃切除术等。该手术通过限制食物摄入量和减少吸收面积来减少热量摄入，从而达到减轻体重的目的。
建议定期监测体重变化，以便及时调整方案。同时，应保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致荷尔蒙失衡，进而影响减肥效果。
2024-02-12 21:39
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.走路的时候要挺胸收腹，可以选择慢走。每天都坚持慢走或者慢跑也对减肥有帮助。可以做一些运动，比如仰卧起坐啊，跳绳啊，或者转呼啦圈。
2014-08-11 21:39
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当体重超过标准体重的50%时候称为重度肥胖。肥胖症又名肥胖病，英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组(TOTF)指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。
症状起因：肥胖原因(l)遗传与环境因素(2)物质代谢与内分泌功能的改变(3)能量的摄入过多，消耗减少(4)脂肪细胞数目的增多与肥大(5)神经精神因素(6)生活及饮食习惯肥胖对人体的危害：增加心血管疾病的危险肥胖影响消化系统的功能肥胖影响内分泌系统的功能肥胖增加癌症发生的危险性此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等。
可能疾病：肥胖症 小儿肥胖通气不良综合征
就诊科室：营养科
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