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最好的瘦手臂方法
补充说明：最好的瘦手臂方法
a******W 2014-08-13 11:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
最佳的瘦手臂方法包括饮食疗法调整、功能性锻炼以及针灸疗法。如果在尝试这些方法后仍然没有效果或者症状加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加蛋白质比例来实现减脂增肌目标。合理膳食结构有助于促进新陈代谢及脂肪燃烧；此外，高蛋白食物可提升饱腹感并支持肌肉修复。
2.功能性锻炼
选择针对上肢力量训练的动作如哑铃飞鸟、俯身划船等，在专业教练指导下制定个性化计划并严格执行。功能性的上肢锻炼能够提高代谢水平、增强核心稳定性并改善姿态；这些都有助于消耗多余脂肪且不易反弹。
3.针灸疗法
由受过专业培训的中医师执行一系列针刺操作，在特定穴位施加微弱电流刺激以调节内分泌系统。针灸通过调节体内荷尔蒙平衡来间接影响食欲控制中枢；研究表明，这种传统技术对于减轻体重具有显著效果。
需要注意的是，过度节食可能导致营养不良，而只依赖运动可能无法达到理想的效果。因此，建议寻求专业的营养咨询和健身指导，以确保采用综合的方法来实现健康的身体状况。
2023-12-28 20:04
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医生回答(1)
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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