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胸式呼吸的好处
补充说明：胸式呼吸的好处
a******W 2014-08-13 18:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处： 第一，扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。
2014-08-13 18:58
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医生回答(1)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
胸式呼吸的好处主要包括增强肺功能、促进血液循环、缓解压力、改善心脏功能、塑形等，建议患者根据自身的实际情况适当进行呼吸。
1、增强肺功能
胸式呼吸是指用鼻子深吸气，用嘴巴呼气的呼吸方式。适当进行胸式呼吸可以增强肺部的呼吸功能，也可以促进肺部的血液循环，在一定程度上还可以改善肺部疾病引起的咳嗽、咳痰等症状。
2、促进血液循环
进行胸式呼吸时，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到改善心脏供血不足的目的，适合心律失常、心绞痛等疾病的患者。
3、缓解压力
进行胸式呼吸时，可以使体内的肌肉得到放松，在一定程度上也可以缓解压力，适合精神压力过大的人群。
4、改善心脏功能
进行胸式呼吸时，可以使心脏得到一定的放松，在一定程度上也可以达到改善心脏功能的目的，适合心律失常、心绞痛等疾病的患者。
5、塑形
进行胸式呼吸时，可以使肌肉得到一定的拉伸，在一定程度上也可以达到塑形的效果，适合身体比较肥胖的人群。
除此之外，建议患者在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。同时，患者还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2014-08-13 18:58
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病：慢性肺炎
就诊科室：呼吸
