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怎么把罗圈腿变直
补充说明：怎么把罗圈腿变直
a******W 2014-08-18 12:48
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
罗圈腿一般指膝内翻。膝内翻是一种常见的下肢畸形，表现为双下肢自然伸直或站立时，两膝盖之间可以靠拢，而两膝盖之间的距离很大，表现为O型腿。一般可以通过锻炼、佩戴矫形支具、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式来改善，通常可以起到一定的效果。
1、锻炼
如果患者膝内翻的情况比较轻微，可以通过锻炼的方式来改善，比如做一些膝关节的伸直运动，能够锻炼局部的肌肉，有助于改善膝内翻的情况。
2、佩戴矫形支具
如果患者是轻微的膝内翻，也可以通过佩戴矫形支具的方式进行矫正，一般能够起到一定的改善作用。
3、药物治疗
如果患者出现疼痛症状，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，一般能够缓解疼痛的症状。
4、物理治疗
患者还可以通过局部热敷、按摩等方式进行改善，一般能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
5、手术治疗
如果患者膝内翻的情况比较严重，通过锻炼、佩戴矫形支具等方式没有得到有效改善，也可以通过手术治疗的方式进行改善，一般能够达到矫正的目的。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还需要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2019-01-07 22:17
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医生回答(2)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
变直罗圈腿可以考虑功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形鞋垫或鞋类矫正器、体重管理、骨质增强运动等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性锻炼
通过一系列针对性的动作来加强腿部肌肉力量及稳定性，如深蹲、弓步走等；建议患者每周至少完成3次此类训练。目标是改善下肢肌力不平衡状态，从而对冲畸形压力，有助于纠正罗圈腿形态。
2.肌肉平衡训练
针对大腿内外侧肌群开展有针对性的强化练习，包括外展跨步蹲、内收跨步蹲等动作；建议一周至少进行4次训练。旨在提高双腿内在稳定性和对称性，辅助调整因肌肉张力差异引起的下肢外观异常。
3.矫形鞋垫或鞋类矫正器
在专业人员指导下选择合适的鞋垫或矫正器，并遵循制造商指示将其放置于鞋子底部；通常每日使用。这些产品可提供物理支撑，帮助纠正行走时由于罗圈腿造成的不正常姿势。长期佩戴可能有助于改善腿部功能并减少不适感。
4.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动相结合的方法实现减重目标；具体计划需个体化制定并持之以恒。超重会加重膝关节内部负荷，导致X型腿恶化。减轻体重能够缓解这种影响，并间接支持骨骼健康。
5.骨质增强运动
可以选择跳绳、打篮球等跳跃性的运动，也可以选择游泳、骑自行车等非负重运动；需要坚持做才能有效果。上述运动可以刺激骨骼生长板，促进软骨细胞增殖分化，从而使罗圈腿变得直一些。
在矫正罗圈腿的过程中，应注意营养均衡，避免长时间保持一个姿势不动，以免加剧腿部变形。同时，应定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
2023-12-25 18:57
举报江雨倩 主治医师 三甲
提问
您好，您的腿需要锻炼。您可以经常性的躺在床上把腿抬高，这样对您的腿有利。而且您可以去医院，咨询医生选一种合适的瘦腿袜穿。希望对您有帮助。
2014-08-18 12:48
举报向医生提问
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
常见检查： 血液分析仪
就诊科室：骨科、儿科
