发病时间：不清楚
足跟痛锻炼
补充说明：足跟痛锻炼
a******W 2014-08-18 20:02
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
足跟痛可以采取足底按摩、抗阻训练、功能性训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足底按摩
通过使用手指对脚底部的穴位、肌肉组织进行按压、揉捏等手法来缓解疼痛。此方法有助于促进血液循环，减少因长时间站立或走路引起的足部疲劳及肿胀，从而减轻足跟痛的症状。
2.抗阻训练
选择适当的重量，在每周固定时间段内进行重复次数较少但较高负荷的力量练习。这种锻炼方式能够增强足底肌群力量及耐力，改善足部支撑稳定性并预防跟腱炎的发生。
3.功能性训练
包括平衡、柔韧性和稳定性练习，旨在提高日常活动中的功能。这些练习可以帮助恢复受伤部位的功能性，减少再次受伤的风险，并促进身体的整体健康。
需要注意的是，如果足跟痛是由严重的骨骼病变如骨刺形成所致，则需要及时就医接受专业治疗，以免延误病情。
2024-03-02 08:26
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
您好，脚后跟疼的原因有很多种平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼.所以这个你最好先做一个X光片检查最好等检查结果出来我们在分析.
2014-08-18 20:02
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
症状起因：症状起因： 足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
可能疾病： 嗜酸性筋膜炎 强直性脊柱炎性巩膜炎 跖管综合征 跟腱后滑囊炎 跟骨骨骺骨软骨病
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
