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治疗顽固性失眠

发病时间:不清楚

治疗顽固性失眠

补充说明:治疗顽固性失眠

a******W 2014-08-19 14:27

顽固性失眠 失眠 失眠症 睡眠 紧张 入睡 大脑 焦虑 精神 睡眠状态 心理疾病

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医生回答(2)

于小伟 主治医师 三甲

提问

造成失眠的原因很多,心理精神、生活不规律、心理疾病等精神因素常可引起失眠。先检查导致的失眠的原因才能有效改善失眠。建议先去医院检查下。

2014-08-19 14:27

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阮婉陶 主治医师 三甲

提问

失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助

2014-08-19 14:27

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顽固性失眠

简介:失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率为10%~20%。失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。

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