发病时间：不清楚
腰腹减肥的方法
补充说明：腰腹减肥的方法
a******W 2014-08-20 08:14
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰腹减肥可以采取饮食疗法、腹部运动、腰部运动、中药调理等方法进行治疗。如果体重下降缓慢或出现不适，应咨询营养师或医生。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。此举有助于身体消耗多余脂肪储备，进而减少腰部及腹部积累的脂肪含量。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉锻炼的动作如仰卧起坐、平板支撑等，每天坚持练习。腹部运动可增强核心肌群力量，提高基础代谢率，在一定程度上帮助燃烧体内脂肪，从而起到瘦身效果。
3.腰部运动
可以选择针对性强的腰部运动，例如腰部扭转、侧身弯腰等，每周至少3次训练。这些动作能够有效拉伸腰部肌肉纤维，促进局部血液循环，改善水液代谢状态，辅助减轻腰部赘肉。
4.中药调理
可通过服用具有健脾祛湿功效的中药来达到去除体内湿气的效果，如茯苓、白术等。中医认为湿邪困阻于脾胃会导致消化吸收功能减弱，从而引起肥胖等问题。因此服用上述药物有利于促进脾胃运化功能恢复正常，进而达到减肥目的。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式进行调整，如合理分配三餐比例，同时注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2024-01-10 19:10
举报相关问题
医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的
2014-08-20 08:14
举报向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
