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腰果重量
补充说明：腰果重量
a******W 2014-08-23 17:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果的重量一般为25-35g，属于一种坚果，营养价值比较高，适量食用腰果可以补充人体所需的营养物质，但不可过量食用，以免引起肥胖、消化不良等不适症状。
腰果是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。腰果中还含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘的情况。腰果的重量一般为25-35g，属于一种中等重量的坚果，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果食用腰果后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2014-08-23 17:28
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医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
腰果原产热带美洲。主要生产国是巴西、莫桑比克、印度。中国海南和云南也有种植。果仁是营养丰富的美味食品，含脂肪48%，蛋白质21%，淀粉10-20%，糖7%，及少量矿物质和维生素、维生素1、维生素，多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。腰果仁油为上等食用油。油饼含蛋白质45%，是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果（特别是变质的腰果）过敏，要引起注意。
2014-08-23 17:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
