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皮肤老化吃什么好
补充说明：皮肤老化吃什么好
a******W 2014-08-23 22:56
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
皮肤老化可以通过食用猪蹄、鸡爪、花椰菜、蓝莓、核桃等食物来辅助改善，但食物并无直接的治疗作用。若皮肤问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生以获得专业指导。
1.猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是构成人体结缔组织的主要成分之一，也是维持皮肤弹性、保持水分的重要物质。因此，适量摄入猪蹄有助于改善皮肤质量。此外，猪蹄还富含脂肪和热量，长期过量食用可能导致体重增加和其他健康问题。
2.鸡爪
鸡爪中含有的软骨素具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的过程。但是鸡爪属于高嘌呤食物，痛风患者应避免食用，以免导致尿酸水平升高，诱发或加重病情。
3.花椰菜
花椰菜含有维生素C和E等抗氧化剂，这些营养素可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损害，从而起到延缓皮肤老化的功效。但需注意的是，花椰菜不宜与牛奶同食，否则可能会影响钙质吸收。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素是一种天然的抗氧化剂，具有较强的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，抑制黑色素沉淀，进而达到美白肌肤的效果。但由于蓝莓性凉，所以脾胃虚寒者要慎用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
5.核桃
核桃仁富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑有弹性。但核桃仁含油脂较多，血脂偏高的人群不宜过多食用，以免进一步加重病情。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。同时还要调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需的多种微量元素及矿物质。
2024-01-20 13:11
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
常吃富含维生素E的食物
维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现?脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。
2014-08-23 22:56
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面：1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。8.皮肤保养不当。9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
