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仰卧起坐减小肚子吗
补充说明:仰卧起坐减小肚子吗
a******W 2014-08-24 10:01
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精选回答(1)
仰卧起坐对于减小肚子有一定的作用。
仰卧起坐通过收缩腹部肌肉来实现动作效果,在这个过程中会消耗一定的热量。而热量消耗则会导致体内脂肪分解,从而达到减小肚子的目的。需要注意的是,虽然仰卧起坐可以帮助减小肚子,但如果只是单纯地依靠这项运动而不注意饮食控制,可能效果并不明显。
如果在做仰卧起坐时配合合理的饮食结构以及适当的有氧运动,则有助于促进局部脂肪燃烧,进而起到较好的瘦身塑形效果。
针对减少腹部脂肪的目标,除了仰卧起坐外,结合全身性的有氧运动如跑步或游泳,并配合适当膳食调整,可进一步提高减脂效率。
2024-01-04 04:14
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医生回答(1)
很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子,但事实上,仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。减肥的原理就是消耗热量,需要持续的中度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练,不算是有氧运动的范畴,一般人做仰卧起坐,最多也就几十到百来个,时间不超过10分钟,运动时间过短,消耗的热量少,达不到持续燃脂的条件。此外,仰卧起坐练习过度还会引起脊椎疲劳和压力。
2014-08-24 10:01
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症状起因:一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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