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燕麦米的功效与作用
补充说明：燕麦米的功效与作用
a******W 2014-08-24 13:29
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精选回答(1)
杨苹 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长：妊高症、疤痕子宫、前置胎盘、新生儿窒息等各种产科疑难的处理；妇科炎症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位症；各种不孕症，月经失调，更年期综合征的中西医结合治疗。
提问
燕麦米的功效与作用主要包括补充营养、促进排便、辅助保护眼睛、辅助降低胆固醇、辅助预防心脑血管疾病等功效与作用，但要注意食物不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进排便
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米，有利于排便。
3、辅助保护眼睛
燕麦米中含有丰富的叶黄素，可以起到保护眼睛的作用，还可以缓解眼睛疲劳。如果患者存在近视的情况，可以适当食用燕麦米，有利于辅助保护眼睛。
4、辅助降低胆固醇
燕麦米中含有丰富的亚油酸，可以减少体内胆固醇的堆积，有利于辅助降低胆固醇。
5、辅助预防心脑血管疾病
燕麦米中含有丰富的亚油酸、叶酸、维生素B12等营养成分，可以减少体内胆固醇的堆积，还可以促进血液循环，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
但要注意食物不能代替药物，如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。另外，对燕麦米过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2018-12-29 19:43
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医生回答(2)
姚李成 主治医师 三甲
提问
燕麦米具有补充营养、促进消化、降低胆固醇、改善血糖控制、润肤生发等功效与作用。食用燕麦米时需注意适量摄入，并且选择无添加剂的天然产品。如有特殊疾病或需要调整饮食以治疗特定健康状况，则应咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养
燕麦米富含碳水化合物、膳食纤维及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被机体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为身体提供必要的能量和养分，维持日常活动所需。但不宜过量摄入以避免热量过剩导致肥胖等问题。
2.促进消化
燕麦米含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在肠道内可以刺激肠壁分泌消化液，增强胃肠蠕动功能，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当食用燕麦米有助于缓解症状，减轻不适感。
3.降低胆固醇
燕麦米中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，能与胆汁酸盐结合并促使其从粪便中排出，从而减少小肠对胆固醇的吸收。长期食用燕麦米可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.改善血糖控制
燕麦米中的膳食纤维可以减缓胃排空速度，延缓食物通过消化道的时间，有助于稳定餐后血糖水平。对于糖尿病患者而言，将燕麦米纳入饮食管理计划中可能有助于优化血糖管理。
5.润肤生发
燕麦米中含有锌、铁等微量元素以及B族维生素，它们都是头发生长所必需的营养素，因此能够起到一定的润肤生发效果。经常食用燕麦米可以改善头皮健康状况，促进头发的生长发育。
需要注意的是，虽然燕麦米对人体有益，但对于患有乳糜泻或麸质过敏症的人来说，大量摄入可能导致病情加重。另外，由于燕麦米属于粗粮食品，不建议肠胃功能较差者过多食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2024-02-12 18:16
举报林梦雪 主治医师 三甲
提问
在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。孕妇在饮食方面应注意哪些问题？怀孕期间饮食注意（1）每日最好进食4餐，间隔不要过长。怀孕期间饮食注意（2）有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。怀孕期间饮食注意（3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意（4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。怀孕期间饮食注意（5）要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。
2014-08-24 13:29
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恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。
